沙尘暴天如何防护，防风固沙更安心

沙尘暴与雾霾：两种污染的区别及应对措施 近年来，“雾霾”成为了公众熟知的热门话题，其中“沙尘暴”和“雾霾”有着不同的表现和影响，需要做出科学合理的判断和处理。

沙尘暴的特点及其危害 沙尘暴是一种常见的气象现象，其特点较为简单粗暴：大风起兮云飞扬，能吹动的都走四方。从PM2.5到PM10，有大量细颗粒物等污染物存在，会直接对心血管系统、血液循环以及呼吸系统造成严重的损伤。例如，PM2.5、超细颗粒物UFP等有害物质会导致心血管疾病发生及恶化，并且可能引发缺血性心脏病。 沙尘暴中包含大量的细颗粒物，如PM10等，因此对于有心血管疾病的人来说，外出时要尽量减少不必要的活动。如果短期外出，需戴好KN95或N95口罩；如果感觉憋气不耐受，可以使用带有呼吸阀的KN95或N95口罩。医用口罩或普通口罩虽然能对PM2.5等颗粒物有一定防护效果，但对于小于PM10的颗粒物防护不足。过敏性鼻炎患者在沙尘暴中同样可能发作，此时需要做好常规防护和备好抗过敏药。

雾霾的成因及危害 雾霾主要来源于化石能源燃烧与汽车尾气的排放。当空气中的细颗粒物被大量吸附后，这些污染物会通过不同的物理化学反应生成二次污染物。PM10等高能粒子的存在，是导致雾霾发生的重要原因之一，它会对呼吸系统、心血管系统和神经系统产生不良影响。此外，霾还会对建筑物造成损害，增加能源消耗和环境污染风险。

个人防护措施及建议

做好个人防护，避免吸入有害物质 1.

个人防护：要做好个人防护工作，对于沙尘暴中存在的细颗粒物等污染物要戴好KN95或N95口罩、使用带有呼吸阀的KN90或N90口罩，以及进行空气质量等级评价。这些口罩能将空气质量提升两个等级。 2.

日常清洁：每天洗脸洗头时用中性洗涤剂清洗眼镜片；回家之后马上洗脸和护肤，不用卸妆产品。普通洗面奶即可清洁。对于亚洲沙尘颗粒上的吸附物，建议从左至右依次为人类活动产生的硫化物晶体、花粉以及未知有机物等。 3.

鼻腔护理：如果感觉鼻子不舒服或户外活动后不可避免地需要清洗鼻腔，可洗净双手并加热生理盐水冲洗鼻腔；将药店售卖的生理盐水加热至指定温度（30℃

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38℃）作为冲洗用水，也可用市售洗鼻盐和按说明加水。

外出时的防护措施 1.

佩戴口罩：短期外出时，需戴好KN95或N95口罩；如果感觉憋气不耐受，可使用带有呼吸阀的KN95或N95口罩。医用口罩或普通口罩对于小于PM10的颗粒物防护效果不佳，仅适用于实在无法耐受前两种口罩的情况。 2.

过敏性疾病预防：过敏性鼻炎患者在沙尘暴中需备好抗过敏药，视情况服用；做好常规防护的同时，还可以备好抗过敏药物来应对可能的呼吸道症状。 3.

避免直接触摸眼睛：不要直接擦眼镜、扬起的沙尘颗粒，以免划伤镜片或影响视力健康。

居家护理 1.

洗头吹干：如果需要洗头，记得尽快洗脸和护肤，不用卸妆产品；洗鼻时使用生理盐水，注意安全配比和使用方法，避免刺激鼻腔。 2.

清洗鼻腔：如果感觉鼻子不舒服或在户外活动后，可用正确的方法清洗鼻腔。方法包括洗净双手、用药店售卖的生理盐水加热冲洗鼻腔以及自行配置无碘盐加水等。