秋日养生润肺首选茶

秋天，作为养生的重要时节，其干燥易致身体不适，润肺茶能有效地预防和改善秋季上火症状。以下是一些推荐的秋季润肺茶品鉴：

一、菊花茶 特性与功效：菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的良药，具有清热下火的作用。常喝菊花茶还能让人头脑清醒、双目明亮，对肝火旺、用眼过度导致双眼干涩有显著疗效。特别适合经常感到眼睛干涩的人饮用。 搭配与适用人群：菊花茶可以与其他食材搭配，如搭配山楂，有助于消脂降压；搭配金银花，能防止风热感冒及咽喉肿痛等；搭配枸杞，清肝明目；还有搭配百合、金银花等，针对多种阴虚病症有功效。

二、百合花茶 特性与功效：秋冬季节容易出现喉咙干燥咳嗽等症状，因此需注重养阴。百合具有降火宁神、润肺化痰的功效，对治疗阴虚咳嗽、上火痰多、失眠多梦等都有显着疗效。可搭配金银花和冰糖一同慢火煎成百合金银花茶饮用。 冲泡与适用人群：可以准备2克百合花、3克绿茶、10克冰糖来一起慢火冲泡，有润肺降火的作用；也可用沸开水冲泡后加盖存放，待三分钟左右即可。

三、金银花茶 特性与功效：金银花性寒味甘，芳香透达可祛邪，既能宣散风热又能清热解毒。推荐使用玻璃杯茶具进行冲泡，根据茶杯大小投放金银花茶数量合适。 冲泡与适用人群：一般投放量在两三克左右为宜，适合长期服用的人士；也可用沸水冲泡后加盖存放。

四、枸杞茶 特性与功效：枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能，降压、降脂和防止动脉硬化都有保健治疗作用。可用来降压、降脂及防止动脉硬化的同时，还能保护肝肾功能。 配制与适用人群：可取贡菊2朵、金银花8朵、红枣1颗、胖大海1颗、莲子芯8粒、枸杞子5颗和西洋参1片等原料，以沸水冲泡饮用；也可在一天用量内多次冲泡。

五、姜苏茶 特性与功效：秋季草枯叶落、花木凋零时易出现胃肠不适，身体比较瘦的人胃壁较薄，肠胃容易痉挛导致症状。可用“豆芽菜”体型的人早晚喝杯姜苏茶，既能暖胃护胃，缓解疲劳，焕发活力；若条件允许也可在早晨饮用。

六、玫瑰薄荷茶 特性与功效：秋季草枯叶落、花木凋零时易出现肝气郁结，引起情绪波动和消化不良问题，可选择具有活血化淤、舒缓情绪作用的玫瑰花干花蕾与薄荷一同冲泡。