- 1998年全国首推高血压日

全国高血压日：全民参与，共筑健康防线 每年的10月8日即为“全国高血压日”，这是卫生部为了提高广大群众对高血压危害的认识、动员全社会共同参与高血压预防和控制工作，普及高血压防治知识而设立的日子。近年来，随着高血压患者广泛化、低龄化的趋势日益明显，该日的活动作用愈发突出。

关注与重视，提升健康意识 高血压是危害人类健康的最主要的慢性疾病，涉及面广，危害严重。它不仅影响个人的身体健康，也对社会产生重大影响。因此，每年的10月8日被广泛关注和重视。自20世纪50年代起，卫生部及中国医学科学院就组织了三次全国性高血压普查，60年代末开展社区高血压防治项目及相关疾病监测活动；自90年代以来，更加注重高血压的群体防治工作，制定了《全国心脑血管病社区人群防治1996

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2010年规划》，全面提升了高血压防治水平。

活动引领，普及知识 为了提高广大群众对高血压危害的认识、动员全社会参与高血压预防和控制，普及高血压防治知识，每年10月8日定为“全国高血压日”。通过举办讲座、发放宣传资料、开展健康科普活动等方式，引导公众了解高血压相关知识，提高自我保护能力。

合理饮食，控制钠盐摄入 严格控制钠盐的摄入，正常人食盐摄入宜小于6g/日，对轻度高血压或有高血压家族史者，每日供给食盐以3~5g为宜；中重度高血压者摄入宜更少。减少脂肪和胆固醇摄入，多吃富含钾、钙、镁的食物，如芹菜、土豆等；多吃含维生素C丰富的食物，如菠菜、柑橘类水果等；多吃能保护血管和降压降脂的食物，如芹菜、胡萝卜、番茄、荸荠、黄瓜等，以及能补足营养的膳食纤维。

负离子疗法防治高血压 采用健康、安全、无毒副作用产生的负离子疗法来防治高血压，是一种科学有效的手段。通过调节人体内的电解质平衡和血压波动，达到控制高血压的目的，减少对心血管系统的损害。

健康生活，延长寿命 合理饮食结合适量运动是预防和治疗高血压的关键。均衡的营养摄入、适度运动能够增强体质、提高免疫力，从而降低患病人数，助力健康长寿。