时间：2026-11-02访问：2来源：历史铺
2016年，一美国心理学家钻研30年，大胆揭露普通人如何变成天才的秘诀，却遭联合打压，没想到，意外成为中国学生的救星。
天才真的存在吗？普通人是否可以通过什么方式也变成天才。向来人们都习惯歌颂天才的智慧和天赋，但如果有一个人告诉你，天才不是天生的，他有方法让普通人也变成天才，会发生什么？不说其他，首先天才就会愤怒。
从1983年起，美国心理学家安德斯·艾利克森花了30多年，对在其各自行业或领域表现优异的运动员、音乐家、棋手、医生、商人、教师等天才进行观察、采访、测试。探索了这些杰出人物的心理状态、生理机能以及神经解剖学部分。这让他发现一个令人震惊的秘密。
即这些人并非与生俱来的天才。天才是刻意练习的结果。通过适当的方法，普通人也可以成为他们那样的天才。也就是如果你家孩子学习很差，这并不是说你的孩子天生就笨，而是训练的方法不对。
这不是随口一说，其背后有着深刻的生理学基础。艾利克森发现，大脑（甚至是成年人的大脑）比我们想象的具有更强的适应能力，这使得我们可以在很大程度上控制大脑能做的事情。
特别是，大脑采用以各种方法“重新布线”的方式，对适当的触发因子做出响应。神经元之间构成了新的连接，在大脑的某些部分之中，甚至还可能生长新的神经元。因此在我们整个成年时期，身体和大脑依然都保留着极大的适应能力。
举个例子，莫扎特是世界上少有的音乐天才，然而2014年，日本心理学家榊原彩子组织了一场心理测验，她招募了24个年龄为2-6岁的普通孩子，并通过一种方法，将它们都训练出了莫扎特所拥有的世所罕见的完美音高。
伦敦的道路极其复杂，连GPS都经常出错。因此，出租车司机必须进行大量的高强度训练。研究发现，通过考试的司机，大脑中负责导航的海马体部位，比之前增大了不少。
因此，无论是小孩还是成年人甚至老年人也可能通过正确的训练，也容易培养各种新的能力。那为什么那么多人最后没有变成天才呢？原因很简单，方法不对！
2016年，艾利克森决定出版《刻意练习：如何从新手到大师》一书，将他30多年的研究公布出来，帮助普通人成为行业的精英。本来在艾利克森看来自己将多年的研究成果公布出来，应该受到欢迎才对，但是还没等这个秘诀被普通人发现，精英们已经盯上了。
他们通过各种方式攻击艾利克森的研究成果，因为艾利克森不仅否定了他们的天赋异禀，而且如果这种方法被普通人知道，越来越多的人成为天才，去分本属于他们的蛋糕，这怎么能行。
所以，反对者联合起来打压艾利克森，不惜污蔑他的研究成果是先前早已被抛弃的“一万小时定律”。当然艾利克森已经做实验推翻他们的说法。
《刻意练习》这套书刚出版的时候在美国遭受精英群体打压，但2016年来到中国后，却异常火爆，直接登顶某购书网站畅销榜，每分钟就有一本售出，如今已成为几十万中国学生学习的“大救星”。
如果你正想要学新技能，考公考编，或者是家里孩子学习不好的，接下来刻意练习需要注意的6个方法一定要收藏。
1，刻意练习存在于较成熟的领域
埃里克森定义的刻意练习，存在于已经得到合理发展的行业或领域。这些领域有客观的标准来评价卓越的绩效。比如音乐、舞蹈、运动以及物理、数学、生物等学习科目。
2，刻意练习需要有好的导师和情境
优秀的教练和导师可以让你学习的效率极大提高。闭门造斧的缺点在于，很多时候我们对自己的局限并不自知。对于孩子来说，父母和老师的角色尤为重要。
3，刻意练习发生在舒适区之外
刻意练习的一个关键是持续不断地去尝试那些刚好超出当前能力范围的事物。
4，刻意练习需要有精确的目标和计划
为了有效提升技能，我们需要有目的的练习，而不只是简单地重复练习。
5，刻意练习需要有效的反馈
在进行“刻意练习”时，有效反馈非常重要，因为你可以及时调整和改进。在练习的早期，大量的反馈来自导师，他们检测学生的进步，指出存在的问题，并提供解决方法。
6，刻意练习要形成有效的心理表征
心理表征简单来说，就是「物体概念在人们脑海中塑造的意义」。比如，提到蒙娜丽莎，我们会在脑海中看到这幅油画的形象。有的人只有模糊的印象，但有的人可以很详细地回想起这幅画中的各个细节，这种高度复杂和精密的心理表征，就是艺术大师和常人的区别。
以上只是选取书中的的六点方法，如何在生活中运用，如何在学习中运用，杰出人物的成长路线是什么，如何用刻意练习创造新的世界，还有很多很多深度的内容在书中阐述，所以如果想深入了解还是得看看这本书。
这本书很厚实，内容丰富干货多，但是价格却不贵，现在随便报个培训班都得上千块，这么厚的书仅售59元，很划算。关键是可以受用一生，和《如何高效学习》《练习的心态》这两本更好的书一起看，效果更好，而且价格还有优惠。
