彝族达体舞基本舞步动作分解教学

一、跺脚
双手曲肘与肩齐，右脚开始向右迈两步，跺右脚两次，双手划小圈，同时，迈右脚，跺左脚；迈左脚，跺右脚。（请注意脚下的动作） 二、晃步
主要动作有：
1、 双手在腰间画圈；
2.、向右走三步，撩左脚；
3、向左走三步，撩右脚；
4、退后四步，向前三步，双脚半蹲跳跺地。（请注意脚下的动作）
三、平跳
主要动作有：
1、 向右侧身，双手五指扣着同伴的手，手在胯之间上下摆 动。
2、 向右走八步，退右脚，踏左脚，做两次。
3、 同时，埋头，抬头。
四、掂歩
主要动作有：
1、 向右侧身，手拉手；
2、 双手上甩，曲肘下甩直；
3、 同时，掂右脚，抬左脚，右脚在后自然抬起；
4、 向圆心上右脚，双脚并拢跺脚，同时，双手曲肘与肩齐 甩下，双腿屈膝，左脚向圈外退步；右脚靠拢，双脚跺脚；双腿屈膝，半蹲跺地；同时，双手曲肘与肩齐甩下。
四、对拍
主要动作有：
1、 放手，双手半握拳与肩齐甩下；
2、 左手在下，右手在上拍掌；
3、 转身向前跳两步，对拍，右脚踏两下。
五、大家跳
主要动作有：
1、 手拉手前后甩，原地拐腿两下，向左走八步，再跺抬脚。
2、 向右方向再做一次，原地拐腿两下，弯腰向圆心拐右脚， 左脚走八步，双脚蹲跺地一下，跳起，身体直立。
3、 手牵手，曲轴前后推动。
4.、同时，左脚起，退后两步，上前两步，走十二步，然后面向圆心，右转四个方向拍手，双手向外翻，同时抬脚，向圆心原地站着拍手两下。（请注意手脚的动作）
六、踏步
1、互相拉手，肘与肩齐，划小圈，走八步，双手自然抛下。
2、跺右脚，收左脚，迈右脚，收左脚。
七、摇步
1、双手前后甩，身体轻摇。
2、同时，向右走三步，左脚踏地。
3、向左走三步，右脚踏地。
4、向圆心走三步，踏左脚。
5、向后退三步，踏右脚，
八、撩脚
1、手拉手，手从下往上平抛下，同时，迈右脚，左脚微抬勾脚，靠拢右脚。
2、右脚向前迈一步，踏右脚，双手自然下垂，迈右脚，收靠拢右脚，左脚尖点地，撩右脚。
九、拍手
1、甩手，拍手，同时，迈右脚，吸左腿跺地两下。
2、向前迈左脚，吸右腿跺地两下；
3、迈右脚，跺左脚，迈左脚，跺右脚，同时，手前后甩。
十、踏春
1、双手曲肘与肩齐，右脚开始向圆心走三步，左脚开始退三步。
2、向左埋头，上右脚迈一步，左右退两步，向右埋头迈一步，向右走两步。
十一、勾脚
1、 身体右侧身，手拉手，迈右脚，走三步，勾左脚。
2、 向圆心，身体向前倾，迈右脚一步，同时，身体前倾， 退两步，勾左脚。
3、 迈左脚一步，退两步，勾右脚。
十二、跳月
1、 双手在两侧自然摆动，拍手向右跳三步，脚蹲两下，向 左跳三步；脚蹲两下。
2、向圆心跳三下，脚蹲两下，在转身退后跳三步，脚蹲两下。