严冬季节，寒气逼人，人体的生理活动需要更多的热能来维持。中医认为，冬季是人体阳气潜藏的时候，也就是说，人体的生理活动因冬季气候特点的影响而有所收敛，并将一定能量贮存于体内，以为来年的“春生夏长”做好准备。与此同时，又要有足够的能量来维持冬季
腊月初八煮腊八粥是人们的习俗。却很少有人明了腊八粥的来历。腊八粥是庆祝腊月初八释迦牟尼佛成道的意思。但实际上腊八粥应该腊月初七啜，为什么呢？因佛成道前日啜乳麋
端午亦称端五，是夏季里最重要的一个节日。「端」的意思和「初」相同，称「端五」也就如称「初五」；端五
1.乐食: 良好的餐前情绪，是儿童增加食欲的重要措施。吃饭时的情绪是否愉快，也是决定孩子是否乐食的关键;不要经常逼迫孩子吃饭或是吃饭时斥责小孩，否则会让他觉得吃饭是一件讨厌的事。2.佳食: 烹调技术要检讨：添加副食品后，要多变化样式、口
随着人们对健康的关注，食物的营养高低越来越受重视，但大部分人关心的往往是某种单一的食物有什么营养，而忽略了吃饭方式是否健康。以下总结几种健康的饮食习惯。杂食-------- 杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃
最健康的日常饮食习惯： 一个人饮食习惯的好坏，直接影响脾胃功能的消化及营养的吸收，这里介绍几种利于健康的饮食习惯:坐着吃饭： 根据医学上对世界各地不同民族用餐姿势研究表明，坐位最科学，站姿次之，蹲着最不宜。这是因为
1.症状 ①多有劳损、受寒或扭伤史。起病突然，往往于晨起睡醒后急性发病，也可突然在颈部扭伤后当时发病，轻者12小时后出现症状。②伤后一侧颈部肌群紧张僵硬、酸胀疼痛，疼痛严重可放射至肩背、上肢及头部。③颈部呈强迫斜颈状姿势，患者头向患侧倾斜，
华佗，汉末名医，精通内、外、妇、儿、针灸各科，尤其擅长外科。他发明麻沸散，成为世界上首创麻醉术并成功实施剖腹手术的外科医生。华佗还创编了“五禽戏”，日日操练，老当益壮，活到百岁。《后汉书》中记载：“华佗晓养生之术，年且百岁犹有壮容，时人以为
对于上班族来说，每天工作也就围着办公桌转。视野不开阔、环境压抑，难免会让人情绪烦躁，工作效率下降。怎么办？不妨在办公桌上放面镜子试试。【传统文化】_华佗的养生术:五禽戏国学文化：华佗，汉末名医，精通内、外、妇、儿、针灸各科，尤其擅长外科。他
很多人发现，今年春天的感冒与以往症状不大一样。北京市中医药大学东方医院亚健康科主任彭玉清介绍，近期感冒属病毒性流感。主要症状表现为：初期咽喉部发痒发干，全身有
睡午觉，对于老人来说是养生法宝，对于年轻人来说是奢侈享受。3月8日英国《每日邮报》的一篇文章更指出，每天中午打个“猫盹”，是给健康充电的最好办法。事实上，中国人自古讲究睡“子午觉”，这俨然是将午觉和晚上的睡眠，提到了同等地位；而曾经不太重视
紧张的生活节奏常常令人面对尴尬的早晨，为了几分钟的睡眠，常常省去梳头的时间，抹把脸、抓抓头，一脸惺忪地就出门了。这是否是您真实的写照？ 【传统文化】_上班一族怎么睡午觉最健康国学文化：睡午觉，对于老人来说是养生法宝，对于
对习惯了和衣而卧的中国人来说，前些年，裸睡如同“开门见山”，一时还难以被接受。现如今，越来越多的人加入裸睡行列，更有爱好者在网上建立了裸睡俱乐部，畅谈自我保健心得。医学研究证实，裸睡的确具有一些奇特的“疗效”。更有人评价，裸睡是一种廉价的保
得了慢性胃炎，时常没胃口，还会泛酸水、肚子胀，十分痛苦。中医认为慢性胃炎与长期情志不遂，饮食不节有关。日常调养除了要安神静气，不妨试试五道“养胃主食”： 养胃食谱1.白术猪肚粥 做法：白术30克，猪肚1只，粳米60克，生姜少许。将猪肚洗
人体是“血肉之躯”。只有血足，才显得皮肤红润，面有光泽；只有肉实，才能有肌肉发达，体型健美。对于女性来说，追求面容艳丽，身材窈窕，应重在养血，因为女性生理有“周期”耗血多的特点，与血结下了不解之缘。中医学早就指出：“妇女以养血为本。”女性若
每天吃500克蔬菜、600克谷类、5种水果、90克红肉、6克食盐……近年来，随着人们对癌症的重视，渐渐地出现了许多牢记“数字密码”的防癌者。 有关专家指出，防癌包括遗传、饮食、起居
如今补钙的观念深入人心，市场对补钙类食品的需求也越来越大，商家在不断求新吸引消费者，开发新产品，像高钙片、高钙奶，而消费者补钙也跟着越来越“高品位”了。 在大超市，标示有“高钙”的奶制品比普通奶制品更受消费者青睐，很多人认为这类食品营养价
健康轻食主义正流行 最近轻食主义走红香港台湾，内地不少潮人纷纷跟风。究竟什么是轻食？有人根据字面意思直接理解成就是少吃点，有极端的甚至把它和节食相提并论。其实压根是两回事。轻食讲究的是三少一低，少盐少油少脂肪，低卡路里，是一种健康的生活态
美国休斯敦大学研究发现，9～11岁营养良好的孩子中，吃早餐的孩子比不吃早餐的孩子学习更出色，如数学成绩能高出40%，并且较少旷课或迟到。
3月21日，传统二十四节气当中的“春分”节气将要到来。春分是指一天时间白天黑夜平分，各为12小时；古时也是作为春季九十天的中分点，春分这一天南北半球昼夜相等。春分时节严寒基本上已过去，各种病邪也随之滋生，也有可能出现连续阴雨和倒春寒。此时人