设定现实的目标对自己和别人的期望值要现实些，使之切实可行。统筹安排事情往往分为必须做、应该做和想做的。慢慢用餐用足够的时间吃饭可以缓解压力，狼吞虎咽会增加紧张情绪。闻香气香气能抑制大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和心理压力有明显的效果
