走在大街上，你会发现脸色红润的人越来越少了。很多人的状态是疲惫、没有精神，大部分原因是长期紧张焦虑、工作繁重、学习压力大，睡眠不足所导致，白天的反应就是容易困乏、昏头、打哈欠。深夜不睡觉，“其损失一百天也难以恢复。”睡眠是养生的第一大补，但
