姚涞，浙江慈溪县人。明代状元、名臣。明世宗嘉靖二年(1523)，姚涞于癸未科举榜登进士第一人，世称文状元。生年不详，姚镆之子。明正德十一年(1516年)中举人，但之后多次会试均落第。嘉靖二年(1523年)高中进士第一(状元)，授翰林院修撰。
姚涞为兵部尚书姚镆之子。据说姚涞的母亲张氏有一天梦上五色鸟投入怀抱，后生下姚涞。姚涞自幼天资出众，勤学苦练，博闻强记。七岁时开始学习，长大后相貌奇伟，学识超群。姚涞怀有青云壮志，以天下为已任。传说:有一天，姚涞正在刻苦读书，突然有一个美丽的
